北海道の新鮮な海産物(鮮魚・牡蠣・あさり・その他)を扱っている螢劵轡淵の従業員の日記です。
<< ガス欠とサケ | main | 真鯖の缶詰 >>
糖質制限食

ご存知ですか?『糖質制限ダイエット』

そう
ひらめき なるべく糖質を摂らない食事法で痩せるお話しです。

糖質制限食はカロリーは関係ないので面倒なカロリー計算は不要です

肉類・魚介類
・バター・マヨネーズなども全然OK

魚介類は健康面でも特におススメです

ただ、調理法によっては糖質が多くなることもあるので注意が必要です。

低糖質で簡単で美味しい料理をご紹介


牡蠣のガーリックバター焼き



作り方

材料(2人分)
 
剥き牡蠣・・・・・・・・・300
胡椒・・・・・・・・・・・少々
小麦粉・・・・・・・・・・適量(できるだけ少量で)
バター・・・・・・・・・・10
にんにく・・・・・・・・・1/2かけ
(細かいみじん切り)
青ネギ・・・・・・・・・・飾り程度
(小口切り)
ポン酢・・・・・・・・・・お好み量
 
_顔擇鬟競襪砲△運紊鮴擇螢棔璽襪飽椶后小さじ1程度(分量外)の塩をふりかけ
 牡蠣を傷つけないように優しく混ぜ、流水で洗い流す。
 
▲據璽僉璽織ルで水気をとり、焼く直前に胡椒・小麦粉をまぶして余分な粉を落とす。
 
フライパンにバターを入れ弱火で溶かし、にんにくを入れ香りが出るまで炒める
 
す瓩蠅出たら中火にして牡蠣を並べ入れる。
 
ゥ灰海ポイント
 あまりさわらないように気をつけながら両面こんがり焼く。
 
更に盛り付け青ネギをあしらい、ポン酢をつけて召し上がれ。
 


にほんブログ村 地域生活(街) 北海道ブログ 釧路情報へ
にほんブログ村

| ナカ奥 | 糖質制限 | 15:55 | comments(0) | trackbacks(0) |
スポンサーサイト
| スポンサードリンク | - | 15:55 | - | - |









http://hishinaka.jugem.jp/trackback/808
CALENDAR
SMTWTFS
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
<< June 2017 >>
SELECTED ENTRIES
CATEGORIES
ARCHIVES
RECENT COMMENTS
LINKS
  • にほんブログ村 地域生活(街) 北海道ブログ 釧路情報へ
PROFILE
このページの先頭へ